Ladies Dynamic Training

 PROVTRÄNA GRATIS 2-14 Dec

Boka här 

Ladies Dynamic Cirkelträning. Fasta maskiner och kondition!

I cirkeln tränar vi alla våra stora muskelgrupper.
Från topp till tå.
Du tränar även konditionen genom att vi rör på oss på plattor mellan maskinerna. Detta gör att träningen kombinerar styrka och kondition. Maskinerna är nättare och passar oss kvinnor bättre.

Kom till oss när du kan! Under våra öppettider hoppar du in i cirkeln.

Du gör vanligtvis 2-2,5 varv och sedan stretchar du efteråt i vår stretch. Totalt ca 30 min. Alla byter station samtidigt så du behöver inte vänta på att någon plats ska bli ledig. I maskinerna tränar vi med hydraliskt motstånd, vilket innebär att du inte behöver ställa in din vikt i maskinerna. Det är ditt eget arbete och hastighet som ger motståndet (vikt) tillbaka. Detta anses som en skonsam och bra träning för kroppen.

Vi hjälper dig med att komma igång genom att du får träna 3 ggr med en coach.

Första gången är du själv med din coach, andra och tredje gången kan ni vara två som tränar tillsammans. Coachen följer med dig i träningen hela tiden, visar, korrigerar och förklarar hur du ska göra och vilka muskelgrupper som arbetar. Allt eftersom du blir säkrare och starkare i din träning kommer coachen att höja din nivå i teknik och motstånd.

Har du ont/värk i kroppen, leder,
ligament så att du har svårt att lyfta
vikter?
Då passar dessa hydraliska maskiner
alldeles utmärkt. 

 

Copyright © Vm Yoga & Rehab AB 2019